Жара - очень неприятное испытание для людей, к ней не привыкших. И дело даже не в том, что человек постоянно мучается от духоты и истекает по-том. От жары можно умереть.
      Во Франции несколько лет назад во время очень жаркого лета погибло 178 человек. Большинство - от инфаркта. По мнению специалистов после жары увеличивается количество инсультов.
      В жару также умирают от воспаления легких. Дело в том, что под палящим солнцем легкие работают на пределе своих возможностей. Через них интенсивно испаряется вода и летучие продукты распада. В результате, кроме пневмонии может обостриться бронхит и бронхиальная астма.
      В период наибольшей солнечной активности резко увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую и выделительные системы и их органы (почки, кожа, легкие). Заболеваний в жаркое лето бывает не меньше, чем в холодную зиму.
      Кожа
      Она летом страдает в первую очередь. Поры кожи, потовые и сальные железы работают интенсивнее. Через них выделяется больше обычного воды. А вместе с ней - аммиак, азотистые соединения продуктов распада. Для патогенных микроорганизмов (стрептококков, стафилококков, кишечной палочки и других микробов) - это благоприятные условия. Поэтому летом довольно часто увеличивается количество гнойничковых заболеваний.
      Почки
      В жару потребление воды увеличивается в разы. Почки не успевают всю воду вывести. Особенно это опасно не только для людей с заболеваниями по-чек, но и с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них увеличивается объем циркулирующей крови, возрастает гиперволемия (то есть обводнение организма). А значит, может начаться обострение хронических заболеваний.
      Мелкие сосуды
      Страдают сосуды, которые то сужаются, то расширяются. В результате может возникнуть обеднение кровоснабжения некоторых участков сердца и мозга, нарушается их работа. Поэтому все, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушением мозгового кровообращения, должны быть предельно осторожными в жаркие дни.
      Как уберечься от жары?
      Первый и главный совет врачей - не пить жидкости больше, чем обычно. Но и уменьшать количество ни в коем случае нельзя. Иначе грозит обезвоживание.
      Чтобы организм не требовал слишком много жидкости, нужно постараться ее сохранить, не дать ей улетучиться вместе с потом. Очень хорошо задерживает воду в организме соль. Не зря ведь в горячих производственных цехах работников поят соленой водой - стараются всячески избавить выделительную систему от напряжения. Поэтому и рядовым гражданам с утра желательно съесть кусочек колбаски, а еще лучше - соленой огурец. А потом уже выходить на улицу.
      Вместо горячего бульона в жаркие дни лучше есть холодную окрошку. А алкоголь на солнцепеке нельзя употреблять даже молодым, здоровым и сильным.
      Прохладный душ (или хотя бы обтирания) принимать столько раз в день, сколько душа потребует. Чтобы не допустить появления гнойничков на теле, желательно принимать ванну с настоями трав-антисептиков: ромашки, чистотела, череды. Ну и, естественно, нужно побольше находиться в тени, поменьше жариться на солнце.